Erste Erfolge

Naja, wäre ja auch schlimm, wenn nicht. Nach gestern. Und überhaupt.

Nach einem Tag wirklicher Disziplin inclusive viel Trinken (für meine Verhältnisse), viel Obst (zumindest soviel unser Vorrat zuliess) und auf’s-Essen-achten im Allgemeinen zeigte die Waage heute morgen 78,1 kg. Ein Zeichen dafür, dass die 79kommairgendwas nur ein „Ausreisser“ waren, sonst wären die nicht so schnell wieder verschwunden.

So werde ich diese Woche weitermachen und mit viel Glück am Ende der Woche eine 77 vorne sehen :D

Schockschwernot!

Aber ich bin ja selber schu-huld, das kann ich mir nur immer wieder sagen!

Nach einer Woche, in der das Gewicht zwischen 77,7 (supi!!) und 78,5 (weniger supi!!) schwankte und ich das Ganze natürlich NICHT als Warnung angesehen hab, sondern weiter alles in mich „reingestopft“ hab, nun die Quittung für zuviel Süsses und zu wenig Obst/Gemüse/Trinken

79,3 kg

Eine Zahl, die ich eigentlich nie wieder auf meiner Waage sehen wollte. Dass ich in den letzten Wochen.. naja, sind wir ehrlich, Monaten alles andere als diszipliniert war, ist nicht zu leugnen, da braucht man sich nur das auf und ab in meinem Kalorienkalender ansehen. Dass ich nicht weiter abnehme, okay, damit kann ich leben, ist vielleicht ohne Sport und ohne konsequent gesunde und „richtige“ Ernährung auch schwer…

Aber ZUNEHMEN?? Nein, das wollte ich eigentlich nicht mehr. Und so werde ich mich diese Woche wirklich wirklich disziplinieren, viel Obst und Gemüse essen und viel trinken. Und alles, was böse ist, weisses Mehl, Süsses usw.. weglassen. Mal sehen, wie weit ich dann bis zum Wochenende komme.. Denn da lauert auch schon wieder eine Versuchung – frühstücken bei meinen Eltern. Aber ich könnte es auch als Belohnung für eine Woche Disziplin ansehen….

Glück gehabt

Gestern hab ich mal wieder mein Gewicht beim „Ernährungsstudio“ eingegeben, wo es dann ja in eine Kurve „umgesetzt“ wird (die, die man rechts auch sehen kann)

Pffff, da tut sich ja die letzten Monate echt nicht viel… Naja, vielleicht sollte ich lieber sagen: seit ein paar Monaten halte ich mein Gewicht. Denn das ist ja auch schon mal eine Leistung. Und auch wohl eher die angebrachte, positive Einstellung.

Am Wochenende hab ich mal wieder richtig zugeschlagen. Eher Sonntag. Morgens zeigte die Waage unerklärbare 77,2 kg (also plus ein ganzes Kilo zum Tag davor, der ohne Sünde verging *gg*)
Schon nach dem Frühstück (hach, die Brötchen waren sooo lecker!) hatte ich fast 800 kcal voll. Schockschwerenot. Nachmittags waren wir dann noch zum Grillen eingeladen. Und auch da war alles sooo lecker – und meine Disziplin hatte ich wohl zuhause gelassen. Es waren zwar alles gesunde Sachen, die ich gegessen habe (Geflügel, nur zwei, drei Scheiben Baguette, viel Salat..) – aber die Menge… hui, das war eindeutig zu viel.

Ich hatte ja mit allem gerechnet, als ich dann gestern auf die Waage stieg. Aber nicht, dass sie noch immer 77,2 anzeigte. Puh, Glück gehabt! Trotzdem ist diese Woche mehr Disziplin angesagt – und der gestrige Tag hat sich auch schon ausgezahlt. Die Zahl heute morgen auf der Waage: 76,5

Tadaaa

Die Waage ist (wieder) meine Freundin. Heute morgen zeigte sie 76,6 kg. Ich müsste glatt mal im Kalorienkalender nachblättern, wann ich das letzte Mal diese Zahl aufschreiben konnte.

Gestern wieder nur knapp 750 kcal gehabt. So geht das echt nicht weiter. Aber jetzt ist der Salat auch erstmal alle, heute abend wird es mal wieder Fleisch für mich geben. Und Gemüse. Und dann warten wir die Zahl morgen mal ab.

Aber für den Moment fühle ich mich einfach mal richtig gut und schlank :D

|edit| Ich hab mal geblättert… 76,6 oder weniger hatte ich zum letzten Mal Ende Juni – schlimm genug..

Lichtblick

Paradox eigentlich, dass man sich auf einmal über ein Gewicht freut, das einem vor zwei Wochen noch das Grausen gebracht hätte… aber es ist ja immer was anderes, wenn man von „oben“ kommt *lach*

Meine gnädige Waage zeigte heute morgen 77,9 kg an. Ich bin also auf dem richtigen Weg.. Hope so

Heute

hat die Waage tatsächlich NOCH mehr angezeigt – nämlich 78,3 kg *kreisch*

Das Einzige, das anders ist, das hat zumindest der Liebste heute beim Essen festgestellt ist, dass wir, seit wir den Grill haben, öfters grillen als früher (ist ja auch nicht schwer *lach*)
Also anscheinend mehr Fleisch als sonst unter der Woche – obwohl ich ja das Fleisch hauptsächlich als Beilage hatte…. aber ich will mich nicht rechtfertigen. Ich suche halt nach Erklärungen, weil ich’s nicht wirklich weiss – weil ich eiiigentlich nichts anders mache als die Wochen zuvor auch.

Meine Pläne für nächste Woche: noch mehr Obst und Gemüse, weniger Fleisch, viiiiel trinken, KEINE Süssigkeiten. Kann ja soooo schwer nicht sein.

Klar, letztendlich ist das alles noch einigermassen im Rahmen, trotzdem finde ich es schade, denn letzte Woche standen viiiiel schönere Zahlen auf der Waage.

Und daran, dass ich meine Kalorienzahl in der letzten halben Woche auf durchschnittlich 12oo erhöht hab, kann’s ja wohl kaum liegen, oder!? Ich lasse mich nächste Woche mal überraschen..

Denkzettel

aus gegebenem Anlass :)

Im Moment kann ich den Grund für mein Gewicht (aktueller Stand siehe oben links – neben dem traurigen Smily) nicht erklären. Höchsten damit, dass ich bei den Süssigkeiten ein bißchen zu nachlässig war.

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Obst-und Gemüsebilanz bisher: ein Apfel, eine Portion Gurke, ein kleiner Salat
Trinkbilanz: einen halben bis dreiviertel Liter
Kalorienbilanz: 394
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Hapüch!

Anderthalb Kilo in zwei Tagen!? ZUgenommen, wohlgemerkt. Nachdem ich zwei Tage lang die 1200 kcal-Marke überschritten hab. Soll mir das jetzt sagen, dass mein Körper schon auf Sparflamme war/ist und mit den vielen Kalorien gerade eine Party feiert!? Was wäre, wenn ich mich nur einmal die Woche wiegen würde!? Dann wäre mir das vielleicht gar nicht aufgefallen *lach*

Ach, ich mach weiter wie bisher. Mit dem Trinken bin ich ein bißchen hinterher, weil wir heute morgen unterwegs waren und ich nicht dran gedacht hab, auch für mich was einzupacken. Nun denn, pack ich’s an

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Obst-und Gemüsezwischenstand: der obligatorische Apfel, eine Portion Gurke, eine groooosse Portion Salat
Trinkzwischenstand: ein grosses Glas Wasser, zwei Tassen Kaffee
Kalorienzwischenstand: 605
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Ja tatsächlich!

Das „Wissen“, dass ich meine Kalorien und das, was ich esse und trinke, hier mehr oder weniger akribisch veröffentliche (ohne ins, langweilende, Detail zu gehen) wirkt *lach* Es diszipliniert mich. Zumindest im Moment. Und Disziplin wird belohnt.

Heute morgen zeigte die Waage 76,8 kg – da geht also doch noch was. Vor allem, wenn man es langsam und endlich wieder entspannt angeht. Noch vor einiger Zeit bin ich ja schier verzweifelt, wenn die Waage am Morgen mal wieder ein bißchen mehr zeigte – inzwischen sind ja meine ganzen alten Einträge hier, man kann das also nachvollziehen. Nää, damit macht man sich ja nur selbst Stress.
Klar, das was ich hier mache, ist mein Weg. Jeder andere wird wahrscheinlich ob des Fetts oder der Kalorien die Hände über dem Kopf zusammenschlagen, wenn ich jetzt schreibe, dass ich gestern noch Chips gegessen hab :D
Aber ich hatte noch mindestens 200 kcal „übrig“, warum also nicht :D

An Bilanzen hab ich noch nichts zu bieten heute morgen, das hole ich dann nach.

Euch allen, die ihr hier lest, einen guten Start in die neue Woche

Trotz Schokosünde

gestern abend – zwei Riegel M*ilka mit Daim – zeigte die Waage heute morgen erfreuliche 77 kg. Alles richtig gemacht :)

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Trinkbilanz: zwei grosse Gläser Wasser, zwei Tassen Kaffee
Obst- und Gemüsebilanz: ein Apfel, eine Portion Erdbeeren
Kalorienbilanz: 244