Hallo, mein Name ist Frau Nike und ich will abnehmen! :D
Ich fange heute, Montag, 26. September 2011 noch einmal ganz von vorne an. Ich starte mit einem aktuellen Gewicht von 93 kg. Am Wochenende habe ich (die kg.Zahl sagt es an und für sich schon) geschlemmt was das Zeug hält. Kalorien eher so zur Tarnung und nur beim Frühstück aufgeschrieben und ansonsten…. naja, geschlemmt eben. Alles gegessen, worauf ich Appetit hatte. Warum? Einfach so, es gibt keine wirkliche Erklärung dafür. Ich habe mir das einfach mal erlaubt.
Und heute geht es dann wieder ganz diszipliniert weiter.
Letzte Woche MO und DI “musste” ich ja, wegen des anstehenden Labortermins am MI, “fettarm essen”. Und dachte ich bisher, dass ich das ja eh tue, weil ich ja auf die Kalorien achte und ich dachte, dass sich die Kalorien auch aus dem Fettgehalt eines Lebensmittels errechnen, so wurde ich eines besseren belehrt. Denn nach zwei Tagen fettarm essen (bzw auf’s Fett achten und eben erstmal rechnen, ob ich tatsächlich abends noch einen Kakao trinken “möchte”) zeigte meine Waage mir 91,8 (nach 92,6 am Wochenende) an. Okay, also nicht nur auf die Kalorien achten, sondern auch die Fette aufschreiben.
Und nein, das finde ich nicht sehr kompliziert. Auf den meisten Lebensmitteln, die ich esse, stehen sowieso alle Nährwerte drauf und viele stehen auch schon in meinem Kalorienkalender (in weiser Voraussicht hab ich irgendwann mal angefangen, auch die Fett-/KH-/Eiweissgehalte zu notieren) Ich rechne gerne, Kalorien aufschreiben gehört für mich schon lange dazu. Kein Ding.
So sieht’s also aus. Und darum habe ich die nächsten vier Wochen zu “Wochen ohne Süss und mit maximal 30% Fett in der Tagesbilanz) erkoren. Ich fahre ja irgendwie immer besser damit, mir Zeiträume vorzunehmen. Mal sehen, wie es klappt….
Jo, das ist so das Neueste bei mir. Ich hab mir ja auch vorgenommen, mal Rad zu fahren. Was daraus allerdings in der Realität wird, bleibt abzuwarten :)
|edit| (doch was vergessen): Freitag mittag hab ich noch mit meinem Hausarzt telefoniert. Alle Werte prima, bis auf das Ferritin*, aber das kann ich mit Eisentabletten beheben – und hat nichts mit dem Nicht-Abnehmen zu tun
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Ferritin (FT) (lat. ferrum, ‚Eisen‘), auch Depot-Eisen, ist ein Protein, das in Tieren, Pflanzen und Bakterien vorkommt. In Tieren und Pflanzen dient es als Speicherstoff für Eisen. Im Menschen findet sich Ferritin hauptsächlich in derLeber, Milz und im Knochenmark. Bei gesunden Menschen sind ca. 20 % des gesamten Eisens in Ferritin gespeichert. Mutationen der Gene, die für Ferritin codieren, können erbliche Stoffwechselerkrankungen verursachen.
Obwohl sich das meiste Ferritin innerhalb der Zellen befindet, ist die Ferritinkonzentration im menschlichen Blutserum ein aussagekräftiges Maß für den gesamten Eisenspeicher des Organismus. Die Bestimmung des Ferritinspiegels ist heutzutage Routine in der Labordiagnostik und hat vor allem bei den Diagnosen der Anämie und der Hämochromatose einen hohen Stellenwert.
Quelle: wikipedia
