Übermut tut selten gut

Nicht wahr, Frau Nike??

War ich doch soooo stolz in der einen disziplinierten Woche über 4 kg verloren zu haben und mal wieder eine 5 hinter der 7 zu sehen.. Und was mach ich!? Futtern futtern futtern… Hier mal mit dem Liebsten Schoki, da mal Chips. Und immer immer immer hielt sich das Ergebnis am nächsten Morgen in Grenzen. Also: kein Grund für mich, was zu verändern.

Heute aber: von 76,9 kg gestern auf 78,3 kg heute. 1,4 kg. Von denen ich, das weiss ich ja, so circa ein halbes morgen von ganz alleine wieder runterhaben werde.

Aber: warum kann ich nicht einfach den Mittelweg zwischen totaler Disziplin und absoluter Disziplinlosigkeit gehen!? Nein, ich nehm lieber die Extreme. Das muss sich ändern. Ich weiss nur noch nicht sooo genau, wie. Ausser dass ich es mal wieder mit einer Woche Extra-Disziplin versuchen werde.

*seufz*
In manchen Dingen bin ich einfach null lernfähig

Belohnung

für die Disziplin, die mal mehr, mal weniger schwer durchzuhalten war

An manchen Abenden hab ich mich gewundert, wie gut ich „durchgehalten“ habe. Nix Süsses, kein weisses Mehl, viel Obst, viel trinken (auch wenn ich gestern ein bißchen nachgelassen hab, gereicht hat’s trotzdem..)

Und dann kam gestern: die ganze Zeit nach dem Abendessen geisterte mir das Wort „essen“ durch den Kopf. Es gab dann noch einen Apfel und zwei Möhren, aber das war nicht wirklich befriedigend. Nicht, dass ich Hunger hatte, aber Appetit. Aaaber, ich bin standhaft geblieben und habe nichts mehr gegessen.

Als „Belohnung“ dafür zeigte die Waage heute morgen wunderbare 76,0 kg

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Plusminus Null – so lautete meine Gewichtskontrolle heute morgen. Noch immer 76,6 kg, kann ja auch nicht immer so weitergehen mit dem Fallen :D Wahrscheinlich hab ich jetzt erstmal das Ende der Fahnenstange erreicht. Aber es ist ein schönes Ende.. für den Moment

Auf mein „Problem“ wegen Samstag (schlemmen oder Disziplin) angesprochen, meinte der Liebste übrigens gestern abend: „diszipliniert schlemmen!“ Ich bin mir noch nicht sicher, wie das aussehen soll, aber ich denke, ich werde es versuchen :D

Hach!

Heute morgen zeigte die Waage erfreuliche 76,6kg!

Und über den Satz des Liebsten „Dafür hast Du gestern aber auch gedarbt“ musste ich wirklich schmunzeln. Denn das hab ich gar nicht. Ich habe, für meine Begriffe, wirklich geschlemmt – und das bei (notierten) 788 kcal. Dazu kommen noch diverse Möhrchen, die ich im Laufe des Tages geknabbert hab

Und ich stelle fest: es fällt mir nicht schwer, auf weisses Mehl und Süsses zu verzichten.. Klar hätte ich gerne eine Scheibe Kräuterbaguette gegessen. Aber ich weiss, dass es bei einer Scheibe nicht geblieben wäre. Darum lieber gleich mal gar keine.
Und auch, wenn so ein Schokokuss nur 92 kcal hat – auch da bin ich standhaft geblieben

Und frag mich, warum mir das die Wochen davor so schwergefallen ist!?
Geht es jetzt so gut, weil ich es für mich ja zeitlich begrenzt hab?! Wie auch immer, ich freu mich einfach, dass es im Moment so ist

Ich weiss nur noch nicht, was ich am Samstag beim Frühstück mache. Schlemmen, sozusagen als Belohnung, oder Disziplin??

Erste Erfolge

Naja, wäre ja auch schlimm, wenn nicht. Nach gestern. Und überhaupt.

Nach einem Tag wirklicher Disziplin inclusive viel Trinken (für meine Verhältnisse), viel Obst (zumindest soviel unser Vorrat zuliess) und auf’s-Essen-achten im Allgemeinen zeigte die Waage heute morgen 78,1 kg. Ein Zeichen dafür, dass die 79kommairgendwas nur ein „Ausreisser“ waren, sonst wären die nicht so schnell wieder verschwunden.

So werde ich diese Woche weitermachen und mit viel Glück am Ende der Woche eine 77 vorne sehen :D

Schockschwernot!

Aber ich bin ja selber schu-huld, das kann ich mir nur immer wieder sagen!

Nach einer Woche, in der das Gewicht zwischen 77,7 (supi!!) und 78,5 (weniger supi!!) schwankte und ich das Ganze natürlich NICHT als Warnung angesehen hab, sondern weiter alles in mich „reingestopft“ hab, nun die Quittung für zuviel Süsses und zu wenig Obst/Gemüse/Trinken

79,3 kg

Eine Zahl, die ich eigentlich nie wieder auf meiner Waage sehen wollte. Dass ich in den letzten Wochen.. naja, sind wir ehrlich, Monaten alles andere als diszipliniert war, ist nicht zu leugnen, da braucht man sich nur das auf und ab in meinem Kalorienkalender ansehen. Dass ich nicht weiter abnehme, okay, damit kann ich leben, ist vielleicht ohne Sport und ohne konsequent gesunde und „richtige“ Ernährung auch schwer…

Aber ZUNEHMEN?? Nein, das wollte ich eigentlich nicht mehr. Und so werde ich mich diese Woche wirklich wirklich disziplinieren, viel Obst und Gemüse essen und viel trinken. Und alles, was böse ist, weisses Mehl, Süsses usw.. weglassen. Mal sehen, wie weit ich dann bis zum Wochenende komme.. Denn da lauert auch schon wieder eine Versuchung – frühstücken bei meinen Eltern. Aber ich könnte es auch als Belohnung für eine Woche Disziplin ansehen….

Glück gehabt

Gestern hab ich mal wieder mein Gewicht beim „Ernährungsstudio“ eingegeben, wo es dann ja in eine Kurve „umgesetzt“ wird (die, die man rechts auch sehen kann)

Pffff, da tut sich ja die letzten Monate echt nicht viel… Naja, vielleicht sollte ich lieber sagen: seit ein paar Monaten halte ich mein Gewicht. Denn das ist ja auch schon mal eine Leistung. Und auch wohl eher die angebrachte, positive Einstellung.

Am Wochenende hab ich mal wieder richtig zugeschlagen. Eher Sonntag. Morgens zeigte die Waage unerklärbare 77,2 kg (also plus ein ganzes Kilo zum Tag davor, der ohne Sünde verging *gg*)
Schon nach dem Frühstück (hach, die Brötchen waren sooo lecker!) hatte ich fast 800 kcal voll. Schockschwerenot. Nachmittags waren wir dann noch zum Grillen eingeladen. Und auch da war alles sooo lecker – und meine Disziplin hatte ich wohl zuhause gelassen. Es waren zwar alles gesunde Sachen, die ich gegessen habe (Geflügel, nur zwei, drei Scheiben Baguette, viel Salat..) – aber die Menge… hui, das war eindeutig zu viel.

Ich hatte ja mit allem gerechnet, als ich dann gestern auf die Waage stieg. Aber nicht, dass sie noch immer 77,2 anzeigte. Puh, Glück gehabt! Trotzdem ist diese Woche mehr Disziplin angesagt – und der gestrige Tag hat sich auch schon ausgezahlt. Die Zahl heute morgen auf der Waage: 76,5

Tadaaa

Die Waage ist (wieder) meine Freundin. Heute morgen zeigte sie 76,6 kg. Ich müsste glatt mal im Kalorienkalender nachblättern, wann ich das letzte Mal diese Zahl aufschreiben konnte.

Gestern wieder nur knapp 750 kcal gehabt. So geht das echt nicht weiter. Aber jetzt ist der Salat auch erstmal alle, heute abend wird es mal wieder Fleisch für mich geben. Und Gemüse. Und dann warten wir die Zahl morgen mal ab.

Aber für den Moment fühle ich mich einfach mal richtig gut und schlank :D

|edit| Ich hab mal geblättert… 76,6 oder weniger hatte ich zum letzten Mal Ende Juni – schlimm genug..

Erfolge

Habe ich zu verzeichnen. Nachdem ich ja im Urlaub die Pfunde auf meinen Hüften gespürt hab, war ich die letzten Tage ja echt vorsichtig. Sogar auf’s abendliche Eis hab ich verzichtet *lach* und es gab viiiiel Salat für mich.

Der Lohn: heute morgen zeigte die Waage freundliche 77,1 kg. Obwohl ich fast glaube, dass es nochmal wieder ein bißchen mehr wird, denn über 700 kcal bin ich die letzten beiden Tage nicht gekommen. Ich mag nicht essen, wenn ich keinen Hunger hab – und Salat hat nun mal nicht so viele Kalorien, da kann ich essen bis ich umfalle.

Trotzdem: vielleicht gibt’s heute zum Salatrest einfach noch ein Brot dazu :D

Zurück aus dem Urlaub

auch hier. Und meine Bilanz: plus ca anderthalb kg. Mal ein bißchen mehr, mal ein bißchen weniger. Am Samstag hab ich dann zum ersten Mal meine Urlaubstoleranzgewichtsgrenze überschritten. Nicht nur angekratzt, sondern überschritten. Die Waage zeigte, sehr zu meinem Entsetzen, 79,5 kg. 79 kg hatte ich mir als absolute Schmerzgrenze gesetzt, weil ich ja weiss, dass ich im Urlaub – wie an Wochenenden – ein bißchen undisziplinierter bin.

Komischerweise zeigte die Waage nachmittags vor’m Duschen auf einmal nur noch 79 kg. Ein Wunder! Naja, so zum Spassen ist das gar nicht, wenn ich mir überlege, dass ich schon mal bei 76,X war. Nun denn. Ab gestern, Urlaubsende, hab ich mir auch wieder mehr Disziplin verordnet. Trinken klappt nicht mehr ganz so gut, da muss ich mich wieder ein bißchen ranhalten. Aber ansonsten geht’s. Und heute morgen zeigte die Waage dann auch nur noch 78,2 an. Das ist doch was, womit ich arbeiten kann *lach*